Stärk medarbetarnas välmående och arbetsförmåga med evidensbaserad KBT inom företagshälsovården.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en strukturerad och målinriktad terapiform som hjälper individen att förstå och förändra tankar och beteenden som påverkar måendet. Fokus ligger på konkreta verktyg som kan användas i vardagen och arbetslivet.
Vad kan KBT hjälpa med?
KBT kan hjälpa medarbetare och chefer att hantera psykiska och arbetsrelaterade utmaningar innan de leder till längre sjukfrånvaro.
För medarbetare kan fokus exempelvis ligga på stresshantering, återhämtning, gränssättning och hållbara arbetsvanor.
För chefer och ledare kan KBT ge verktyg för att hantera höga krav, ansvar, beslutsfattande och stress.
Genom individanpassad behandling kan KBT bidra till bättre psykiskt välmående, hållbara arbetsvanor och ökad arbetsförmåga.
Pris från 1700 kr
Så fungerar KBT
1. Förstå dina mönster
Identifiera tankar, känslor och beteenden som påverkar ditt mående.
2. Arbeta med förändring
Tillsammans med terapeuten arbetar du med nya sätt att tänka och agera i utmanande situationer.
3. Använd verktygen i vardagen
Du får konkreta strategier att använda mellan samtalen och på längre sikt.
Tidiga insatser kan vara viktiga för att förhindra att stressrelaterade problem utvecklas till mer omfattande ohälsa. KBT kan ge medarbetare verktyg att hantera krav, stress och återhämtning på ett mer hållbart sätt.
KBT kan även ingå i en rehabiliteringsprocess vid psykisk ohälsa. Tillsammans med rehabläkare och företagsläkare kan terapeuten bidra till en samordnad plan för återhämtning och återgång i arbete.
Våra KBT-terapeuter Jenny Fuxe och Andrea Pohl har erfarenhet av KBT och arbetsrelaterad psykisk ohälsa, med särskilt fokus på bland annat stress och ledarskap. Rätt stöd i rätt tid kan bidra till bättre mående, ökad arbetsförmåga och ett mer hållbart arbetsliv.
Boka rådgivning
KBT är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteenden. Till skillnad från traditionell psykoterapi, som ofta fokuserar på det förflutna, riktar sig KBT mot nuvarande problem och hur man kan lösa dem genom konkreta och strukturerade metoder.
KBT fungerar genom att hjälpa individen att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden som bidrar till deras problem. Genom att använda tekniker som kognitiv omstrukturering och beteendeaktivering, arbetar terapeuten tillsammans med klienten för att skapa nya, hälsosamma sätt att tänka och agera i olika situationer.
KBT används för att behandla en rad olika problem, inklusive stress, ångest, depression, utbrändhet, tvångssyndrom, fobier, ätstörningar och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Det är också effektivt vid arbetsrelaterad stress och andra psykiska problem som påverkar arbetslivet.
Varaktigheten av en KBT-behandling varierar beroende på individens behov och problemets komplexitet. Vanligtvis sträcker sig behandlingen över 5 till 20 sessioner. Eftersom KBT är målinriktat och strukturerat, kan framsteg ofta märkas tidigt i behandlingen.
Ja, KBT är en mycket effektiv behandlingsmetod för att hantera arbetsrelaterad stress. Genom att fokusera på att identifiera och förändra de mönster som orsakar stress, ger KBT individer verktyg att hantera press och krav i arbetslivet, vilket hjälper till att förebygga utbrändhet och förbättra välmåendet.
KBT skiljer sig från andra terapiformer genom sitt fokus på nuvarande problem och praktiska lösningar, snarare än på att gräva i tidigare erfarenheter. Terapin är också mycket strukturerad och målinriktad, med fokus på att uppnå konkreta resultat inom en viss tidsram.
